Actividad
Física
"La Falta de actividad destruye la buena condición de cualquier ser humano, mientras que el movimiento y el ejercicio físico metódico la guardan y la preservan."
Benjamin Franklin ( 1706 – 1790) Político, científico e inventor estadounidense
La actividad física es un pilar esencial del programa Bienestar Antivejez, y ha demostrado ser un factor de prevención importante en, al menos, 35 patologías crónicas y, además, constituye un elemento esencial para mantener la calidad de vida de las personas a lo largo de los años. Por eso, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció el 6 de abril como Día Mundial de la Actividad Física. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios tanto fisiológicos como psicológicos que han sido avalados por investigaciones científicas en todo el mundo.
Beneficios
fisiológicos
La actividad física reduce los riesgos de padecer trastornos del síndrome metabólico, como son la tensión arterial alta, glicemia alta, colesterol alto, obesidad y porcentaje de grasa corporal, los cuales son principalmente los responsables de padecimientos cardiovasculares, diabetes y deterioro del sistema inmunológico, entre otros.
Según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud ( OMS ) las personas padeciendo enfermedades cardiovasculares son aproximadamente 500 millones y en el caso de la diabetes se calcula en el 8.5% de la población adulta mundial, aproximadamente 600 millones de personas.
Beneficios
psicológicos
Son igualmente importantes ya que mejora significativamente el estado de ánimo y disminuye el estrés; contribuye a reducir la ansiedad y depresión y aumenta potencialmente la autoestima. Además aumenta la autonomía y propicia la integración social.
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