Sueño
"Acostarse temprano y levantarse temprano hace al hombre sano, rico y sabio"
Benjamin Franklin ( 1706 – 1790) Político, científico e inventor estadounidense
Mientras dormimos se llevan a cabo funciones fisiológicas imprescindibles para el equilibrio psíquico y físico de nuestro organismo. Además, es necesario para la salud en general del organismo por sus propiedades de consolidar las distintas formas de la memoria, regular la temperatura y la función de ciertos neurotransmisores, así como de almacenar energía y mantener la capacidad inmunológica.
La persona adulta necesita entre 7 y 8 horas de sueño de buena calidad en un horario uniforme todas las noches También es importante que el sueño sea de buena calidad y que tengas un horario uniforme para dormir.
Los efectos de la falta de sueño afectan: capacidad de atención,recuperación de la memoria y aprendizaje
Si la falta o alteración de sueño es crónica, pueden ser factores a largo plazo el desarrollo de:
En el programa BienestarAntivejez, evaluamos la calidad y cantidad de sueño, la conciliación y sobre todo el mantenimiento del sueño profundo, esencial para la función de regeneración celular del organismo.